Como funciona
Do primeiro contato ao acompanhamento, passo a passo.
Se você nunca fez terapia, ou está pensando em começar um novo processo, é natural ter dúvidas. Aqui está o que você pode esperar em cada etapa.
Primeiro contato
Você envia uma mensagem e esclarecemos as dúvidas práticas: agenda, valores, funcionamento das sessões online.
É um momento para você entender como o atendimento funciona antes de decidir. Não é preciso explicar por mensagem o que está vivendo — isso será conversado com cuidado nas sessões.
Sessões iniciais
Os primeiros encontros servem para conhecer sua história, seu contexto de vida e as dificuldades que motivaram a busca.
Conversamos sobre o que está acontecendo agora, como começou, o que você já tentou e o que é importante para você. Você também pode me perguntar o que quiser sobre o processo.
Avaliação e compreensão do caso
A partir do que conhecemos, construo uma compreensão individualizada: o que mantém as dificuldades e quais recursos você já tem.
Na TCC, essa compreensão é chamada de formulação de caso. Ela é compartilhada com você, discutida e revista ao longo do tempo — não é um rótulo, é um mapa de trabalho.
Objetivos construídos em conjunto
Definimos juntas, ou juntos, o que você deseja que mude e como vamos perceber que o trabalho está avançando.
Objetivos claros dão direção ao processo e ajudam a decidir o que priorizar. Eles podem mudar à medida que você se conhece melhor.
Intervenções coerentes com o seu caso
As estratégias são escolhidas a partir das suas necessidades e das evidências científicas disponíveis — e sempre explicadas.
Você entende o porquê de cada passo. Parte do trabalho acontece entre as sessões, com práticas combinadas de forma realista para a sua rotina.
Acompanhamento do progresso
Revisamos periodicamente o que está funcionando e ajustamos o plano quando necessário.
Quando faz sentido, uso instrumentos de acompanhamento para observar mudanças ao longo do tempo. Se for pertinente, discutimos também a articulação com outros profissionais de saúde.
O processo é individualizado: as etapas podem acontecer em outra ordem, se sobrepor ou ser retomadas quando necessário. Não há promessas de resultado nem uma duração definida de antemão.
Atendimento online
Como se preparar para uma sessão online
Alguns cuidados simples ajudam a sessão a acontecer com tranquilidade e privacidade.
- Escolha um lugar reservado, em que você não seja ouvido por outras pessoas.
- Use fones de ouvido, se possível — eles ajudam na privacidade e na qualidade do som.
- Teste câmera, microfone e conexão alguns minutos antes.
- Deixe o celular no silencioso e feche notificações.
- Tenha água por perto e, se quiser, algo para anotar.
- Reserve alguns minutos antes e depois para chegar e sair com calma.
Se não houver um espaço reservado em casa, algumas pessoas usam o carro estacionado ou uma sala fechada no trabalho. Podemos pensar juntos na melhor alternativa.
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns sobre a psicoterapia
A psicoterapia online funciona tão bem quanto a presencial?
Estudos que compararam psicoterapia por videochamada e presencial encontraram, em geral, resultados semelhantes para diversas condições. Ainda assim, cada caso é avaliado individualmente — e, se em algum momento o formato online não for o mais adequado para você, conversaremos sobre isso com transparência.
Você atende presencialmente?
Não. Atualmente, meu atendimento é exclusivamente online. Minha atuação profissional é vinculada a Atibaia/SP, mas não realizo sessões presenciais.
O que acontece na primeira sessão?
A primeira sessão é um momento para nos conhecermos. Conversamos sobre o que motivou sua busca, como estão as coisas agora e o que você espera da psicoterapia. Também explico como trabalho e você pode fazer as perguntas que quiser.
Você não precisa chegar com nada preparado, nem contar tudo de uma vez. O ritmo é respeitado.
Como é garantido o sigilo?
O sigilo é um dever ético da psicóloga, previsto no Código de Ética Profissional do Psicólogo. O que é conversado nas sessões não é compartilhado com terceiros, exceto nas situações previstas no próprio Código, como risco grave à vida.
Do seu lado, recomendo participar das sessões em um ambiente reservado, em que você não seja ouvido por outras pessoas, e preferencialmente com fones de ouvido.
Qual é a frequência das sessões?
A frequência é combinada com você, considerando suas necessidades, seus objetivos e o momento do processo. Ela pode mudar ao longo do tempo.
Quanto tempo dura cada sessão?
50 minutos
Quanto tempo dura o processo terapêutico?
Não existe uma duração fixa. Ela depende dos objetivos, da complexidade das dificuldades e de como o trabalho avança. Revisamos o plano periodicamente e conversamos sobre isso com transparência, inclusive sobre quando faz sentido encerrar.
Como são definidos os objetivos?
Em conjunto. A partir das sessões iniciais, conversamos sobre o que você gostaria que mudasse e como vamos perceber que o trabalho está avançando. Os objetivos podem ser ajustados ao longo do processo.
Quais são os valores e as formas de pagamento?
Valores, agenda e formas de pagamento são informados no primeiro contato, para que você tenha tudo claro antes de decidir.
[formas de pagamento e emissão de recibo a informar]
Preciso de algum programa específico?
As sessões acontecem pela plataforma Google Meet. Você precisa de um computador, tablet ou celular com câmera, microfone e conexão estável à internet.
Perguntas sobre TOC
Psicoterapia para o Transtorno Obsessivo-Compulsivo
As respostas são informativas e não substituem uma avaliação individual.
Conheça o acompanhamento para TOCComo funciona a psicoterapia para TOC?
O trabalho começa com uma avaliação cuidadosa: compreender quais situações disparam as obsessões, quais respostas aparecem em seguida e o que mantém o ciclo. A partir disso, construímos objetivos e um plano de intervenção individualizado.
A Terapia Cognitivo-Comportamental, especialmente com Exposição e Prevenção de Resposta, tem respaldo científico consistente no tratamento do TOC. As respostas variam entre as pessoas, e o progresso é acompanhado ao longo do processo.
A terapia envolve falar sobre pensamentos intrusivos?
Sim, quando você estiver pronto para isso. Muitas pessoas com TOC sentem vergonha ou medo do conteúdo dos próprios pensamentos. Na psicoterapia, eles podem ser falados sem julgamento: entender o funcionamento desses pensamentos é parte importante do tratamento.
Ter um pensamento intrusivo não diz quem você é, nem significa que você deseja aquilo.
O que é Exposição e Prevenção de Resposta?
É uma intervenção que envolve entrar em contato, de forma planejada e gradual, com situações, pensamentos ou sensações que despertam as obsessões, reduzindo as respostas compulsivas que normalmente viriam em seguida. O objetivo é permitir uma nova aprendizagem sobre a dúvida e o desconforto.
Ela é construída em conjunto, com ritmo combinado, e não deve ser feita de forma intensa por conta própria, sem avaliação e acompanhamento.
A psicoterapia para TOC é igual para todas as pessoas?
Não. Embora existam princípios bem estabelecidos, o TOC se manifesta de formas muito diferentes. A forma de aplicar as intervenções, o ritmo e as prioridades são definidos a partir da avaliação de cada caso e das necessidades de cada pessoa.
O acompanhamento psicológico pode ser articulado com tratamento psiquiátrico?
Sim. Em muitos casos, o cuidado do TOC inclui também acompanhamento psiquiátrico, e as diretrizes clínicas consideram a combinação das duas abordagens. Com o seu consentimento, posso conversar com o seu psiquiatra para que o cuidado seja integrado. Se você ainda não tem acompanhamento e houver indicação, podemos conversar sobre isso.
Entre em contato
Ainda tem dúvidas? Elas podem ser o começo da conversa.
O primeiro contato serve para tirar dúvidas sobre o atendimento, a agenda e o funcionamento das sessões. Sem compromisso e no seu tempo.
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