Atendimento
Psicoterapia individual online, para adultos.
Um processo estruturado e colaborativo, construído a partir da sua história e orientado pelas melhores evidências disponíveis. Atendimento exclusivamente online, por videochamada.
Para quem
Para quem o atendimento pode fazer sentido
Para adultos que estão passando por dificuldades emocionais, comportamentais ou relacionais e desejam compreender melhor o que acontece consigo — e construir formas mais funcionais de lidar com a vida.
Muitas pessoas que chegam à psicoterapia continuam trabalhando e cumprindo suas responsabilidades. O que as traz é a percepção de que o custo está alto: no sono, no corpo, nas relações, na disposição, na forma como se tratam.
Você não precisa ter certeza do que está sentindo, nem um diagnóstico, para buscar uma primeira conversa. Também pode procurar a psicoterapia para lidar com um momento de mudança ou para entender padrões que se repetem.
Demandas
Algumas questões que podem ser trabalhadas
Não é uma lista fechada, nem um conjunto de especialidades formais. São experiências frequentes entre as pessoas que buscam psicoterapia.
Ansiedade e preocupação excessiva
A mente que se adianta ao que pode dar errado, revisa conversas, ensaia cenários e tem dificuldade de descansar enquanto algo segue em aberto.
Estresse crônico e esgotamento
Dar conta de tudo, mas com a sensação de estar sempre no limite: cansaço que não passa com o fim de semana, irritação, distanciamento do que antes fazia sentido.
Autocobrança e perfeccionismo
Padrões muito altos, dificuldade de considerar algo suficiente, culpa ao descansar e dificuldade de dizer não sem se sentir em falta.
Emoções intensas e regulação emocional
Reações que parecem grandes demais para a situação, dificuldade de voltar ao equilíbrio depois de um conflito ou tentativas de evitar sentir.
Relacionamentos e padrões que se repetem
Conflitos que voltam com outras pessoas e outros cenários, dificuldade de estabelecer limites ou de expressar necessidades sem culpa.
Mudanças, decisões e transições
Momentos de virada — profissionais, afetivos ou de vida — em que as referências antigas já não servem e as novas ainda não estão claras.
Hábitos e comportamentos difíceis de mudar
Saber o que gostaria de fazer diferente e, ainda assim, repetir o mesmo caminho, com frustração e autocrítica a cada tentativa.
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
Obsessões, pensamentos intrusivos, compulsões e rituais mentais. Veja a seção sobre TOC.
Como são as sessões
Encontros por vídeo, com estrutura e continuidade
As sessões são individuais e acontecem por videochamada. Em cada encontro, retomamos o que aconteceu desde a última sessão, trabalhamos nos objetivos combinados e, quando faz sentido, definimos práticas para os dias seguintes.
A frequência é combinada com você, considerando suas necessidades e o momento do processo.
- Duração da sessão
- 50 minutos
- Plataforma
- Google Meet
- Modalidade
- Exclusivamente online
- Público
- Adultos
O processo
Avaliação, objetivos e intervenções
O papel da avaliação inicial
As primeiras sessões servem para conhecer sua história, o contexto atual e as dificuldades que motivaram a busca. A partir disso, construo uma compreensão individualizada do caso, que compartilho e discuto com você. Quando útil, posso utilizar instrumentos de avaliação padronizados.
Como os objetivos são definidos
Os objetivos são construídos em conjunto: o que você deseja que mude, por que isso é importante e como vamos perceber que o trabalho está avançando. Eles podem ser ajustados ao longo do processo.
Como as intervenções são escolhidas
As estratégias são escolhidas a partir da compreensão do seu caso, das evidências científicas disponíveis e das suas preferências. Não existe uma técnica igual para todos — e eu explico o sentido de cada proposta.
A sua participação
A psicoterapia é um trabalho conjunto. Sua participação inclui trazer o que é importante, experimentar práticas entre as sessões e dizer o que está ou não funcionando. Você pode discordar e propor ajustes.
Como o progresso é acompanhado
Revisamos periodicamente os objetivos e as mudanças percebidas. Quando faz sentido, uso questionários breves para observar a evolução ao longo do tempo. Se algo não está ajudando, revemos o plano.
Quanto tempo dura
Não há uma duração fixa. Ela depende dos objetivos, da complexidade das dificuldades e da resposta ao trabalho. Conversamos sobre isso ao longo do processo, com transparência.
Cuidado integrado
Quando articular o cuidado com outros profissionais
Algumas situações se beneficiam de um cuidado em conjunto. Pode ser pertinente, por exemplo, articular o acompanhamento psicológico com um psiquiatra quando há indicação de avaliação ou tratamento medicamentoso, ou com outros profissionais de saúde quando questões físicas, de sono ou de outra natureza fazem parte do quadro.
Essa articulação acontece sempre com o seu conhecimento e consentimento, respeitando o sigilo profissional. Se eu avaliar que o seu caso exige um tipo de cuidado que não posso oferecer, vou conversar com você sobre encaminhamentos.
Transtorno Obsessivo-Compulsivo
Acompanhamento psicológico para TOC
Informações claras sobre o TOC e sobre como a psicoterapia pode ajudar — com cuidado, sem sensacionalismo e sem substituir uma avaliação.
O que é o TOC
O Transtorno Obsessivo-Compulsivo envolve obsessões — pensamentos, imagens ou impulsos intrusivos e recorrentes, que causam ansiedade, desconforto ou angústia — e/ou compulsões: comportamentos repetitivos ou rituais mentais realizados para reduzir esse desconforto, evitar algo temido ou obter certeza.
As compulsões podem ser visíveis, como verificar, lavar, repetir ou organizar, ou acontecer apenas na mente, como revisar lembranças, contar, rezar de uma forma específica ou tentar "anular" um pensamento com outro.
Muito além de limpeza e organização
O TOC pode se manifestar de formas muito variadas, como:
- dúvidas persistentes e verificações repetidas;
- necessidade intensa de certeza e dificuldade de tolerar a dúvida;
- medo de cometer erros ou de ser responsável por algo ruim;
- busca frequente de garantias com outras pessoas ou na internet;
- tentativas de neutralizar, suprimir ou "compensar" pensamentos;
- pensamentos intrusivos de conteúdo agressivo, sexual, religioso ou moral, vividos como contrários aos próprios valores.
Ter pensamentos intrusivos, por si só, não significa ter TOC. A maioria das pessoas tem pensamentos assim em algum momento.
O diagnóstico exige avaliação clínica, que considera o contexto, a frequência, o tempo consumido, o sofrimento, o impacto na vida cotidiana e outras características relevantes. Nenhum texto na internet — incluindo este — substitui essa avaliação.
Como o acompanhamento psicológico funciona
O trabalho começa por compreender como os sintomas funcionam na sua vida: quais situações disparam as obsessões, quais respostas aparecem em seguida e quais padrões contribuem para manter o ciclo — como evitações, rituais e busca de garantias. A partir disso, as intervenções são planejadas de acordo com as suas necessidades.
TCC e Exposição e Prevenção de Resposta (EPR)
A Terapia Cognitivo-Comportamental, especialmente com Exposição e Prevenção de Resposta, é uma das abordagens com maior respaldo científico para o tratamento do TOC, e é recomendada por diretrizes clínicas internacionais.
A EPR envolve a exposição planejada e gradual a situações, pensamentos ou sensações temidas, combinada com a redução das respostas compulsivas — de maneira estruturada, individualizada e combinada com você. Não se trata de uma exposição indiscriminada, e o ritmo é construído em conjunto. Por isso, não é recomendável tentar exercícios intensos de exposição por conta própria, sem avaliação e acompanhamento.
O trabalho também pode incluir compreender as crenças que dão peso aos pensamentos intrusivos — como responsabilidade excessiva ou a necessidade de certeza absoluta — e desenvolver uma relação mais flexível com eles. As respostas ao tratamento variam entre as pessoas, e o progresso é acompanhado ao longo de todo o processo.
Psicoterapia e psiquiatria
Em muitos casos, o cuidado do TOC pode incluir também acompanhamento psiquiátrico. A articulação entre psicóloga e psiquiatra, com o seu consentimento, pode fazer parte de um cuidado integrado.
Para saber mais
Agenda e funcionamento
Como entrar em contato e esclarecer dúvidas
O primeiro contato pode ser feito pelo WhatsApp. Nessa conversa, esclareço dúvidas sobre agenda, valores, forma de pagamento e funcionamento das sessões, para que você tenha todas as informações antes de decidir.
Não é preciso explicar por mensagem o que você está vivendo. Basta dizer que gostaria de conhecer o atendimento.
Entre em contato
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O primeiro contato serve para tirar dúvidas sobre o atendimento, a agenda e o funcionamento das sessões. Sem compromisso e no seu tempo.
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